Chủ Nhật, 25 tháng 8, 2019

Bữa sáng cung cấp những chất dinh dưỡng nào

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Cho nên chúng ta không nên xem nhẹ vấn đề ăn sáng mỗi ngày. Trong khi ngủ, cơ thể của bạn bận tiêu hóa bữa ăn tối hôm trước và rất cần nhiều nhiên liệu vào buổi sáng hôm sau. Để có một cơ thể khỏe mạnh, làm việc đầy năng lượng thì chúng ta phải nạp năng lượng cho tốt với những bữa sáng đầy chất dinh dưỡng.
Bồn ngâm chân giá rẻ tìm hiểu tầm quan trọng của bữa sáng nhé.
Xem thêm tại đây: Bồn ngâm chân thải độc
                              Chậu ngâm chân giá rẻ

1.     Cung cấp năng lượng


Trải qua một đêm dài, bụng đã trống, cơ thể thiếu hụt năng lượng. Đó là lý do các bạn cần ăn sáng để bổ sung năng lượng cần thiết cho những hoạt động trong cả buổi sáng.

2.     Giảm căng thẳng

Nếu không tồn tại ăn sáng, các bạn sẽ stress cả ngày. Cơ thể không có đầy đủ năng lượng, tinh thần uể oải, não bộ trì trệkhiến bạn stress. Bữa sáng lành mạnh hỗ trợ thay đổi tâm trạng và làm việc hiệu quả hơn.

3.     Giữ trọng lượng

Bữa ăn sáng lành mạnh tạo điều kiện các bạn kiểm soát được trọng lượng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ bỏ qua bữa sáng thường tích tụ chất béo số lượng lớn hơn đối với người ăn sáng đủ.

4.     Điều chỉnh đường huyết


Khi đói cơ thể sẽ bị hạ đường huyết. Đó là lý do không được bỏ qua bữa sáng bởi sau một đêm dài, lượng đường huyết của cơ thể giảm đi số lượng lớn.
5.     Liên quan đến tuyến giáp
Thiếu bữa ăn quan trọng nhất trong ngày này sẽ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của tuyến giáp.

6.     Hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch rối loạn, suy giảm là điều kiện cho bệnh tật tấn công nếu các bạn thường xuyên bỏ bữa sáng. Một bữa ăn lành mạnh đầy carbs, protein, chất béo, chất khoáng và vitamin sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với chúng tôi theo Link: https://yteonline.com.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Công Ty Cổ Phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Thứ Hai, 12 tháng 8, 2019

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn vỏ chanh

Vỏ chanh cung cấp polyphenol cải thiện kháng insulin – tình trạng những tế bào không đáp ứng với phần hoạt động của hormon insulin. Chính vì vậy nó được nhiều bệnh nhân tiểu đường dùng tới.
Vậy hôm nay hãy cùng nhathuoctot  tìm hiểu về vỏ chanh có tác dụng gì đến người bệnh tiểu đường nhé các bạn!
Xem thêm tại đây: Cách pha trà giảo cổ lam
                              Bệnh mỡ máu nên kiêng gì?

1.Tác dụng của vỏ chanh đối với bệnh nhân tiểu đường

Chúng ta đều biết rằng uống nước chanh ấm vào buổi sáng sớm không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng số lượng lớn người không có biết rằng vỏ chanh sở hữu chứa các đặc tính chống tiểu đường có thể tạo điều kiện bạn kiểm soát đường huyết.
Vỏ chanh chứa polyphenol cải thiện kháng insulin – tình trạng những tế bào không có đáp ứng với phần hoạt động của hormon insulin. Nó hoạt động bằng phương pháp ức chế sự tích tụ chất béo ở vùng bụng.
Sự sở hữu mặt của các hợp chất naringin và hesperidin trong vỏ chanh hỗ trợ kiểm soát tiểu đường. Ngoài ra, nó cũng làm giảm tiêu hóa glucose trong gan và ức chế chuyển hóa glucose, sản sinh các phân tử glucose mới trong gan. Do vậy, người bệnh tiểu đường sở hữu thể dùng vỏ chanh để kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2. Phương pháp sử dụng

– Bạn sở hữu thể cho vỏ chanh vào món sa lát thay vì vắt nước chanh vì nó không có chỉ có lợi mà còn hỗ trợ tăng mùi vị món ăn. Hãy nạo vỏ chanh tươi, rắc nó lên món sa lát và thưởng thức.
– Để tăng thêm hương vị của món cà ri, hãy cho 2 thìa vỏ chanh nạo trong khi chế biến.
– Thay thế nước chanh bằng vỏ chanh để ướp thịt gà hoặc nấu cá, hỗ trợ chống tiểu đường.
Ngoài việc sử dụng vỏ chanh, bạn hãy uống thuốc đúng giờ và tuân theo một cách thức ăn uống nghiêm ngặt và thường xuyên tập thể dục để kiểm soát đường huyết.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với chúng tôi theo Link: https://nhathuoctot.net/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Công Ty Cổ Phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989